Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi

Penderita diabetes seringkali dihadapkan pada mitos-mitos seputar pola makan yang harus mereka ikuti. Salah satu mitos yang sering kali dipercayai adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos tersebut tidaklah benar.

Nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang penting dalam pola makan sehari-hari. Karbohidrat adalah salah satu zat gizi yang diperlukan tubuh untuk mendapatkan energi. Bagi penderita diabetes, penting untuk mengatur konsumsi karbohidrat agar kadar gula darah tetap stabil.

Ahli gizi menekankan bahwa penderita diabetes sebenarnya boleh mengonsumsi nasi, asalkan dalam jumlah yang tepat dan dikombinasikan dengan jenis makanan lain yang seimbang. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi nasi merah atau nasi coklat yang mengandung serat lebih tinggi daripada nasi putih.

Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk mengatur porsi makanan, menghindari makanan yang mengandung gula tinggi, serta mengonsumsi makanan yang rendah lemak. Jika penderita diabetes mengikuti pola makan yang seimbang dan sehat, mereka masih dapat menikmati nasi sebagai bagian dari menu makanan sehari-hari.

Jadi, jangan percaya mitos yang menyatakan bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter ahli gizi untuk mendapatkan informasi yang akurat tentang pola makan yang sehat bagi penderita diabetes. Dengan mengikuti anjuran dari ahli gizi, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menjalani kehidupan sehat tanpa harus takut mengonsumsi nasi.