Diabetes merupakan penyakit yang memengaruhi cara tubuh mengolah gula darah. Orang yang menderita diabetes harus memperhatikan asupan makanan mereka agar kadar gula darah tetap terkontrol. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi buah.

Meskipun buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, namun penderita diabetes sebaiknya tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Buah-buahan mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Sebaiknya penderita diabetes memilih buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu buah-buahan yang tidak akan langsung meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Beberapa contoh buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah antara lain apel, pir, stroberi, dan anggur.

Selain itu, penderita diabetes juga disarankan untuk menghindari buah-buahan yang mengandung banyak gula seperti mangga, pisang, dan semangka. Meskipun buah-buahan ini mengandung banyak nutrisi, namun kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.

Penderita diabetes juga sebaiknya memperhatikan porsi konsumsi buah-buahan. Sebaiknya mengonsumsi buah-buahan dalam porsi yang moderat, misalnya satu porsi buah setiap kali makan. Jangan terlalu banyak mengonsumsi buah-buahan dalam satu waktu karena hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.

Dengan memperhatikan jenis buah-buahan yang dikonsumsi dan porsi konsumsinya, penderita diabetes dapat tetap menikmati buah-buahan tanpa meningkatkan risiko kadar gula darah yang tidak terkontrol. Konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi mengenai pola makan yang sehat bagi penderita diabetes untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah komplikasi yang lebih serius.