Di usia lanjut, risiko kematian biasanya lebih tinggi karena berbagai faktor seperti penyakit kronis, penurunan fungsi fisik, dan masalah kesehatan lainnya. Namun, ada beberapa perilaku yang dapat membantu mengurangi risiko kematian pada usia lanjut.

1. Makan sehat
Makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan pada usia lanjut. Konsumsilah makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

2. Olahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam setidaknya 30 menit setiap hari.

3. Hindari kebiasaan buruk
Merokok, mengkonsumsi alkohol secara berlebihan, dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko kematian pada usia lanjut. Hindarilah kebiasaan buruk ini dan gantilah dengan kebiasaan yang lebih sehat.

4. Jaga berat badan ideal
Obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker. Jaga berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.

5. Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan
Pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting untuk mendeteksi penyakit atau kondisi kesehatan tertentu secara dini. Dengan mendeteksi penyakit secara dini, risiko kematian pada usia lanjut dapat dikurangi.

Dengan menjalankan perilaku sehat di atas, Anda dapat membantu mengurangi risiko kematian pada usia lanjut. Jaga kesehatan Anda dengan menerapkan gaya hidup sehat dan berkonsultasi dengan dokter secara rutin untuk memantau kondisi kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan pada usia lanjut.