naturalcottoncolor

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Hampir semua orang tahu bahwa berjalan kaki adalah salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, rehat singkat selama 5-10 menit setelah berjalan kaki selama 30 menit dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh Anda akan terus membakar kalori bahkan setelah Anda berhenti bergerak, karena proses pemulihan tubuh membutuhkan energi tambahan.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu Anda mengurangi risiko cedera dan kelelahan otot. Dengan memberikan waktu untuk istirahat, otot Anda akan memiliki kesempatan untuk pulih dan mengurangi risiko terluka.

Jadi, jangan ragu untuk memberikan waktu untuk istirahat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu Anda membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jangan lupa juga untuk tetap terhidrasi dan mengonsumsi makanan yang sehat untuk mendukung aktivitas fisik Anda. Semoga bermanfaat!