Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau penyakit refluks asam lambung merupakan kondisi dimana asam lambung naik ke esofagus dan menyebabkan gejala tidak nyaman seperti sensasi terbakar di dada, rasa pahit di mulut, dan sulit menelan. Kondisi ini bisa menjadi lebih buruk jika tidak diatasi dengan baik. Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat memperburuk kondisi GERD:

1. Kebiasaan makan yang tidak sehat
Makanan pedas, berlemak, asam, dan berkarbonasi dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. Konsumsi makanan ini secara teratur dapat memperburuk gejala GERD.

2. Kebiasaan merokok
Merokok dapat merelaksasi otot sfingter esofagus bawah yang berfungsi untuk mencegah naiknya asam lambung ke esofagus. Akibatnya, asam lambung lebih mudah naik dan menyebabkan gejala GERD.

3. Kegemukan
Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk reflus asam lambung. Selain itu, lemak di sekitar perut juga bisa memperbesar risiko terjadinya GERD.

4. Pola tidur yang salah
Tidur dengan posisi telentang dapat membuat asam lambung lebih mudah naik ke esofagus. Sebaiknya tidur dengan posisi miring atau menggunakan bantal tambahan untuk menjaga agar asam lambung tetap berada di perut.

5. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala GERD. Mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi risiko terjadinya refluks asam lambung.

Untuk mencegah dan mengatasi kondisi GERD, penting untuk menghindari faktor-faktor di atas dan mengikuti anjuran dokter. Selain itu, menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya GERD. Jika gejala GERD semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.