Kopi merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Banyak orang yang menikmati secangkir kopi di pagi hari untuk membantu memulai hari mereka. Namun, tahukah Anda bahwa waktu terbaik untuk minum kopi juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda?

Menurut para ahli kesehatan, waktu terbaik untuk minum kopi agar tetap sehat adalah antara pukul 9 pagi hingga pukul 11 pagi. Hal ini karena pada waktu tersebut, kadar kortisol dalam tubuh Anda sedang menurun setelah mencapai puncaknya di pagi hari. Kortisol adalah hormon stres yang dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, sehingga minum kopi saat kadar kortisol tinggi dapat meningkatkan risiko masalah jantung.

Selain itu, minum kopi di pagi hari juga dapat mempengaruhi kadar kafein dalam tubuh Anda. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung, sehingga minum kopi terlalu pagi dapat meningkatkan risiko gangguan jantung. Oleh karena itu, sebaiknya tunggu hingga tubuh Anda mencerna makanan sarapan dan kadar kortisol menurun sebelum meminum kopi.

Namun, meskipun waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 9 pagi hingga pukul 11 pagi, Anda tetap harus memperhatikan jumlah konsumsi kopi Anda. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah jantung, seperti aritmia jantung dan tekanan darah tinggi. Sebaiknya batasi konsumsi kopi Anda hingga maksimal dua cangkir sehari.

Terakhir, selalu pastikan untuk memilih kopi yang baik dan berkualitas. Hindari kopi instan atau kopi yang mengandung banyak gula dan susu, karena dapat meningkatkan risiko gangguan jantung. Pilihlah kopi organik dan hindari menambahkan gula berlebihan ke dalam minuman kopi Anda.

Dengan memperhatikan waktu terbaik untuk minum kopi dan memilih kopi yang baik, Anda dapat menikmati secangkir kopi tanpa khawatir akan risiko kesehatan jantung. Jadi, mulailah hari Anda dengan secangkir kopi yang sehat untuk kesehatan jantung Anda!