Setelah melahirkan, banyak perubahan yang terjadi pada tubuh wanita. Salah satu perubahan yang sering terjadi adalah melemahnya otot dasar panggul. Otot ini penting untuk mendukung organ panggul, seperti kandung kemih, rahim, dan usus.

Kehamilan dan persalinan dapat menyebabkan otot dasar panggul mengalami tekanan yang besar, sehingga menyebabkan otot tersebut melemah. Jika otot dasar panggul melemah, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti inkontinensia urin, prolaps organ panggul, dan nyeri pada bagian panggul.

Oleh karena itu, penting bagi wanita yang baru melahirkan untuk melakukan pemeriksaan kekuatan otot dasar panggul. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan oleh bidan atau fisioterapis untuk mengetahui seberapa kuat otot dasar panggul setelah melahirkan.

Jika ditemukan bahwa otot dasar panggul melemah, maka wanita tersebut perlu melakukan latihan kegel atau terapi fisik untuk memperkuat otot tersebut. Latihan kegel dapat dilakukan secara mandiri di rumah dengan cara mengencangkan dan mengendurkan otot dasar panggul secara berkala.

Selain itu, penting juga untuk menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari mengangkat beban berat untuk mencegah otot dasar panggul melemah lebih lanjut. Jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Dengan memeriksa dan memperkuat otot dasar panggul setelah melahirkan, wanita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat muncul akibat melemahnya otot tersebut. Jadi, jangan abaikan pentingnya cek kekuatan otot dasar panggul setelah melahirkan.