Dokter ingatkan pemudik cukupi konsumsi cairan selama perjalanan

Musim mudik telah tiba, di mana jutaan orang di Indonesia melakukan perjalanan jauh untuk merayakan Lebaran bersama keluarga mereka. Namun, selama perjalanan panjang ini, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan, salah satunya adalah cukupi konsumsi cairan.

Dokter-dokter kesehatan merekomendasikan agar pemudik selalu membawa air minum selama perjalanan. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan seperti pusing, lemas, dan bahkan kolaps.

Selama perjalanan mudik, kondisi cuaca yang panas dan kemacetan lalu lintas dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Oleh karena itu, penting untuk selalu minum air secara teratur, minimal 8 gelas sehari.

Selain air minum, pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung elektrolit, seperti minuman isotonik atau air kelapa, untuk mengganti cairan dan garam yang hilang selama perjalanan. Elektrolit sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Jadi, jangan lupa untuk selalu membawa air minum dan minuman yang mengandung elektrolit selama perjalanan mudik Anda. Jaga kesehatan Anda agar dapat menikmati momen Lebaran bersama keluarga dengan baik. Selamat mudik dan selamat Lebaran!