Lebaran merupakan momen yang penuh kebahagiaan bagi umat muslim di seluruh dunia. Di Indonesia sendiri, Lebaran menjadi momen yang sangat dinanti-nantikan oleh banyak orang. Namun, seringkali dalam momen ini kita cenderung berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan minuman. Hal ini bisa membuat berat badan kita naik dengan cepat.

Untuk itu, penting bagi kita untuk tetap menjaga berat badan agar tetap ideal selama merayakan Lebaran. Berikut ini adalah beberapa kiat yang bisa membantu kita dalam menjaga berat badan selama merayakan Lebaran:

1. Tetap makan dalam porsi yang seimbang
Meskipun kita mungkin tergoda untuk mencoba semua makanan lezat yang disajikan selama Lebaran, penting untuk tetap mengontrol porsi makan kita. Cobalah untuk mengurangi porsi makanan yang tinggi kalori dan gula, dan lebih memilih makanan yang sehat dan bergizi.

2. Tetap aktif secara fisik
Selain menjaga pola makan, penting juga untuk tetap aktif secara fisik selama merayakan Lebaran. Cobalah untuk tetap melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setiap hari, agar pembakaran kalori tetap berlangsung.

3. Hindari makan larut malam
Makan larut malam bisa membuat berat badan naik dengan cepat. Cobalah untuk menghindari makan larut malam dan lebih memilih camilan sehat seperti buah-buahan atau sayuran.

4. Minum air putih cukup
Selama merayakan Lebaran, kita mungkin tergoda untuk minum minuman manis atau beralkohol. Cobalah untuk tetap meminum air putih cukup setiap hari, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dengan mengikuti kiat di atas, diharapkan kita bisa tetap menjaga berat badan selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan tetap sehat!